El
Kettlebell, o Girya en ruso, es una singular pesa que se asemeja
a una bola con una manija, con un recorte que le sirve de base.
Este diseño sirve principalmente para tener un grip que
permita revolear, sostener y colgar la pesa con más comodidad.
En la práctica, y gracias a su forma, se busca una fuerza
funcional mediante la INTEGRACION de las cadenas musculares
y no de la aislacion de los músculos. Este tipo de fuerza
coordinada es ideal para los artistas marciales que buscan ganar
mas fuerza al tiempo que mejoran la coordinación, la
explosión y la estabilidad.
Diferentes ejercicios con esta herramienta no solo desarrollan
la fuerza sino también la flexibilidad y el desarrollo
de una espalda y un centro fuerte, al tiempo que se moldea la
figura de forma natural.
En Estados Unidos se ha convertido en una de las herramientas
favoritas de práctica de artistas marciales y luchadores
profesionales. También se ha puesto de moda en grupos
de fuerzas especiales y tácticos como así también
el fitness en general y a la nueva tendencia denominada CrossFit.
El introductor de este técnica en Estados Unidos es Pavel
Tsatsouline a partir del comienzo del 2000 a generado prácticamente
una revolución con sus libros y sus instruccionales.
Uno de los principales referentes en la actualidad es Steve
Cotter, cuenta con su propia escuela y es uno de los profesores
mas activos dictando workshops en el mundo, que ha sabido relacionar
la práctica del Kb con los ejercicios tradicionales de
Artes Marciales con más profundidad.
Entre los luchadores que usan esta técnica se encuentran:
Fedor Emelianenko, BJ Penn, Frank Shamrock y también
celebridades y figuras del espectáculo que se han sentido
atraídos por los beneficios y por la moda misma.
El kettlebell es un fiel compañero de los entrenamientos
de fuerza funcional, a esto hay que sumarle que es una herramienta
ETERNA que no se destruye, que ocupa poco espacio y que no pierde
sus cualidades con el uso.
En argentina Jerónimo Milo luego de haber comprobado
los beneficios de las pesas rectangulares chinas comenzó
a fabricar kettlebells rusos en pesos que van de 4,8,12,16,20,
24 y 32kilos. Este proyecto se ha denominado "Kettlebell
Tradicional" para la venta de las pesas y "IKFF
ARGENTINA" para todo lo relacionado con la enseñanza
de la técnica. |
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| Encargos
y envios al interior a:
Contacto:
(15)5416-9529
Mail:
info@kettlebell.com.ar
Msn:
jeromilo@hotmail.com
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